( images from : www.rsiafamily.com )
Hallo Sahabat !
Hidup sehat tidak hanya seputar
makanan 4 sehat 5 sempurna dan rutinitas berolah raga.Hidup sehat juga meliputi
bentuk kesadaran kita akan kebersihan lingkungan sekitar dan anggota tubuh kita.Nah,
disini saya akan berbagi sedikit soal cuci tangan, ya cuci tangan.Hal sepele
ini kerap kali membuat kita sakit karena kuman atau virus yang masih menempel
ditangan kita.
5 poin berikut akan membantu
kita untuk lebih memperhatikan lagi kebersihan tangan kita.
1. Setelah dari toilet tidak
mencuci tangan
Setelah dari toilet biasakanlah
untuk mencuci tangan anda terlebih dahulu, karena bisa saja kuman itu masih
menempel ditangan anda.Ahli mikrobiologi University of Arizona bernama Charles
Gerba, PhD menyebutkan bahwa, area wastafel dan gagang pintu toilet merupakan
tempat berkumpulnya kuman dan bakteri.Belum lagi jika anda menggunakan toilet
umum,belum tentu semua yang keluar masuk toilet tersebut peduli akan
kebersihannya.
"Kulit bisa membuat pertahanan
sendiri. Namun, bagian tubuh lain seperti mata, mulut dan alat kelamin
merupakan area berpori di mana kuman bisa menyelinap ke dalamnya," kata
Aileen Mart, MD, profesor penyakit menular di Florida International University,
Miami.
2. Tidak atau lupa menggunakan
sabun
Selain wangi sabun juga mampu
mengurangi sisa kuman ditangan anda, atau bisa jadi bersih total terhadap
kuman.Elaine Larson PhD, profesor epidemiologi di Columbia University Mailman
School of Public Health, New York City menyebutkan sabun yang dilengkapi
alkohol akan lebih efektif membunuh kuman.
Namun,ada baiknya anda
menggunakan sabun cari.Kenapa ? karena beberapa pakar kesehatan juga
menyarankan untuk memakai sabun cair dikarenakan sabun batangan rentan
terkontaminasi.
Untuk sabun yang diklaim
mengandung anti-triclosan,mungkin sebaiknya anda tidak terlalu teriming-imingi
dengan kasiat anti-triclosan, karena belum banyak bukti yang nyata bahwa sabun
dengan kandungan tersebut bisa membunuh kuman lebih baik.
Menurut Elaine Larson PhD
"beberapa penelitian menyebutkan terlalu sering menggunakan sabun seperti
itu bisa memicu resistensi antibiotik jangka panjang. Dalam kondisi darurat
Anda bisa menggunakan hand sanitizer tapi,"
3. Menggosok tangan hanya
sebentar
Terlalu cepat menggosok tangan
juga kurang efektif untuk membunuh kuman, ada baiknya anda menggosok tangan
anda sekitar 20 -30 detik di sekitar telapak tangan sampai ke sela - sela
jari.Jangan lupa juga untuk membersihkan kuku atau ujung jari dan gunting lah
kuku dengan rutin karena kuku panjang dan tidak bersih merupakan tempat bakteri
dan kuman bersembunyi.
4. Lebih baik menggunkan bahan
( seperti kain ) dari pada menggunakan mesin pengering
Nah, kalau saya sendiri memang
lebih setuju untuk poin berikut ini, karena menurut saya, memakai mesin
pengering sangat tidak efektif menghilangkan kuman setelah mencuci tangan.Ada
baiknya anda memakai handuk atau kain bersih untuk mengeringkan dan jika anda
suka berpergian selipkanlah handuk bersih di dalam tas atau disela-sela
barang bawaan anda,karena tidak semua toilet umum menyediakan handuk yang
bersih .
"Pengeringan paling baik
dengan bahan, bukan mesin pengering karena justru masih banyak kuman yang
menempel, bahkan dari pengeringnya sendiri," kata dr Akira Prayudianto SpA
dari RSAB Harapan Kita.
5. Menyentuh benda lain di
toilet usai cuci tangan
"Setelah mencuci tangan
dengan bersih, jangan kacaukan kebersihan itu dengan menyentuh benda lain
sesaat setelahnya. Ingat, 10% pengguna toilet tidak mencuci tangannya sehingga
kemungkinan kuman masih menumpuk terbuka lebar," kata dr Marty.
Mengambil kesimpulan dari
kutipan diatas, gunakanlah Hand Sanitizer setelah keluar dari toilet, agar
kebersihan tangan anda tetap terjaga setelah keluar dari toilet.
Mungkin rangkaian saran diatas
suka kita lupakan,tapi usahakanlah menjaga kebersihan dari hal - hal kecil
seperti cuci tangan supaya kita tetap sehat dan tetap lancar dalam
beraktivitas.
—
Mar 2, 2016
—
article
